Página de Inicio   Reseñas   Sección Poesía y Literatura	CÓMO HACER QUE TE PASEN COSAS BUENAS                       Autor: Marian Rojas Estapeé (1983) (Biografía Wikipedia) Primera edición: 2018 Lugar de publicación: Madrid (España) Género: Autoayuda           Sinopsis: Desde una visión científica y humana se presenta un viaje al reconocimiento de las emociones y a su impacto en la calidad de vida.           Reseña literaria: En 264 páginas se concentra la voz, el diagnóstico y las recomendaciones preventivas de una especialista en neuropsiquiatría. Ofrece orientaciones sobre cómo comprender los procesos mentales, gestionar emociones, asumir actitudes ante los retos de la vida y reconocer los mecanismos que impiden el bienestar. Aborda la influencia de pensamientos que el cerebro interpreta como verdades, aunque sean solo hipótesis, así como el impacto de emociones negativas y positivas. Se explican trastornos físicos y psicológicos, el efecto del cortisol, y el funcionamiento de los sistemas endócrino, inmunológico y nervioso. Todo ello conforma una plataforma para alcanzar un equilibrio emocional, con beneficios para la salud física y mental. El libro invita a identificar detonantes de estrés y fatiga amigdalar, y a frenar el ritmo agitado de vida. Con claridad didáctica, se expone cómo los entornos personales, familiares y sociales influyen en el desarrollo de la resiliencia, y cómo esta puede fortalecerse día a día. Se recomienda cultivar no solo el intelecto, sino también el espíritu; vivir los valores, practicar el perdón, soltar culpas, cuidar la alimentación, hacer ejercicio y desarrollar la inteligencia emocional. Todo en función de tomar conciencia del presente, vivir el ahora y construir una vida más plena, con propósito y bienestar integral.           Reseña ofrecida por Cuquis Sandoval Olivas Web personal: https://cuquissandovalolivasletrasypoemas.blogspot.com
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